2: 名無し@タレコ
2026-06-20 10:27:52 MmIzMDQ4

むくみ

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3: 名無し@タレコ
2026-06-20 10:45:54 OGRhY2Rl

あすけんって目標摂取カロリー多めな気がする

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4: 名無し@タレコ
2026-06-20 10:50:29 ZjdmZGQ0

あすけんはむしろしっかりご飯食べさせるイメージだわ

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5: 名無し@タレコ
2026-06-20 10:51:16 MjU4YjE4

まじか。自分も今やってるけど多いのかなー。1300kcal目安で1200kcal目指してる

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6: 名無し@タレコ
2026-06-20 11:17:35 YTlmOTM0

カロミルの方がいいって聞いたけど、あすけん半年契約にしてるからまだ移行できない

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7: 名無し@タレコ
2026-06-20 11:17:59 ZmUzNmQx

自分は摂取カロリーは設定より低めにして運動の消費カロリーは上回る様にしてる

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8: 名無し@タレコ
2026-06-20 11:20:39 OTRmYjRk

主だけど63から46まで目指してカロリー14300で設定されてるよ。多いのかな？

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9: 名無し@タレコ
2026-06-20 11:26:08 NjhlZTFl

それは多すぎるわ太る

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10: 名無し@タレコ
2026-06-20 11:30:35 OTRmYjRk

>>9太るの？基礎代謝1230ぐらいだからそれは越えてるけど。1300ぐらいに納めた方がいい？

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11: 名無し@タレコ
2026-06-20 11:30:54 OTRmYjRk

すまん1430だった

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